Was ist die Rückenschule?
Die Leute geben 1000 € aus, um ihr Auto zu reparieren, aber wenn ihr Körper anfängt, ihnen zu sagen, dass er Schmerzen hat, ziehen wir oft nicht in Erwägung, in unseren Körper zu investieren.
Investieren Sie in Ihren Körper, er ist der einzige, den Sie je bekommen werden.
Die Rückenschule ist ein spezialisiertes „Bildungs- und Trainingsprogramm“, das in Deutschland entwickelt wurde, um die Gesundheit der Wirbelsäule zu fördern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Das Konzept der Rückenschule gibt es seit mehr als 50 Jahren, und sie wird häufig von orthopädischen Ärzten verschrieben. Im Vergleich zu anderen Ländern, die eher auf eine Eins-zu-eins-Behandlung durch einen Physiotherapeuten setzen, wird die Rückenschule in Deutschland weiterhin als effektive Behandlungsform für Rückenschmerzen angesehen.
Die Rückenschule konzentriert sich darauf, den Menschen – manchmal auch in Gruppen – beizubringen, wie sie eine korrekte Körperhaltung einnehmen, die Muskeln, die die Wirbelsäule stützen, stärken und gesündere Bewegungsmuster im Alltag entwickeln können. Die Grundphilosophie der Rückenschule ist, dass viele Fälle von Rückenschmerzen durch Aufklärung, Bewegung und Verhaltensänderungen vermeidbar sind.
Die Rückenschule umfasst typischerweise eine Kombination aus theoretischem Wissen über die Wirbelsäule und praktischen Übungen, die darauf abzielen, Kraft, Flexibilität und Körperhaltung zu verbessern. Die Teilnehmer lernen ergonomische Prinzipien kennen, um physische Aktivitäten bei der Arbeit und zu Hause besser zu bewältigen, sei es beim Heben schwerer Gegenstände, langem Sitzen oder beim Einhalten gesunder Schlafgewohnheiten. Die Übungen zielen oft auf die Kernmuskulatur ab, die eine entscheidende Rolle bei der Stabilisierung der Wirbelsäule und der Vorbeugung von Verletzungen spielt.
Die Rückenschule wird häufig von Physiotherapeuten, Chiropraktikern und Fitnesstrainern angeboten und ist in Deutschland teilweise von der Krankenversicherung abgedeckt, was ihre breite Akzeptanz im Gesundheitssystem unterstreicht. Sie ist besonders beliebt bei Menschen, die unter chronischen Rückenschmerzen leiden oder zukünftigen Problemen durch eine proaktive, strukturierte Bewegungsbildung vorbeugen möchten.
Unser Chiropraktor, Matthew Hender, hat einen eigenen Rückenschule-Onlinekurs entwickelt, der neue und frische Einblicke in typische deutsche Rückenschulen bringt.
Was macht Matthews Kurs anders?
Matthew hat die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse auf dem Gebiet der Rehabilitation von Schmerzen im unteren Rückenbereich zusammengetragen und einige der bekanntesten Forscher auf dem Gebiet der Rehabilitation aus der ganzen Welt verfolgt. Sein Kurs ist so konzipiert, dass er theoretisches Wissen mit wöchentlichen Übungen kombiniert, so dass Sie lernen und sich selbst mit dem Kurs befähigen können. Matthew hat auch viele Jahre im Profisport verbracht, wo er einige grundlegende Bewegungen gelernt hat, die die besten Athleten ausführen, um Schmerzen im unteren Rücken und Verletzungen vorzubeugen. Sein Kurs ist in wöchentliche Module gegliedert, in denen Sie verschiedene wichtige Themen kennenlernen, kombiniert mit einem wöchentlichen Übungsplan, in dem Sie verschiedene Übungen erlernen.
Sind Sie an weiteren Informationen interessiert?
Der Kurs wird ab Dezember 2024 verfügbar sein, wir können Ihnen weitere Updates und Informationen zukommen lassen.
Die ersten 50 Personen erhalten ein kostenloses Geschenk!
ENGLISH
German Rückenschule is a specialised ‘educational and training program’ developed in Germany to promote spinal health and prevent back pain. The Rücken Schule concept has been around for more then 50 years and is typically prescribed from orthopaedic doctors. In comparison to other countries who follow a more one on one focus with a physiotherapist, german Rücken Schule is still thought to be a great style of treatment for back pain compared to the rest of the world.
Rücken Schule focuses on teaching people sometimes also in groups, how to maintain proper posture, strengthen the muscles that support the spine, and develop healthier movement patterns in everyday life. The core philosophy behind Rückenschule is that many cases of back pain are preventable through education, exercise, and behavior modification.
Rücken Schule typically involves a combination of theoretical knowledge about the spine and practical exercises aimed at improving strength, flexibility, and posture. Participants learn ergonomic principles to better manage physical activities at work and home, whether that’s lifting heavy objects, sitting for long periods, or maintaining healthy habits during sleep. The exercises often target the core muscles, which play a crucial role in stabilising the spine and preventing injuries.
Rückenschule is commonly offered by physiotherapists, chiropractors, and fitness instructors and is sometimes covered by health insurance in Germany, reflecting its widespread acceptance in the healthcare system. It is particularly popular for individuals who suffer from chronic back pain or are looking to prevent future issues through proactive, structured movement education.
Our chiropractor, Matthew Hender has designed his very own Rücken Schule online course which brings a fresh new insight into typical German Rücken Schules.
What makes Matthews course different?
Matthew has compiled the latest scientific evidence in lower back pain rehabilitation and has followed some of the most prominent researcher in the field of rehabilitation from around the world. His course is designed to educate with theoretical knowledge combined with weekly exercises so that you can learn and empower yourself with the course. Matthew also comes from many years in proffesional sport where he learned some key foundational movements that the best athletes are doing to prevent lower back pain and injury. His course is structured with weekly modules where you will learn about different important topics combined with a weekly exercise plan where you will learn different exercises.